Fitball的不同訓練 -- 成人訓練

隨著生活節奏緊張，工作繁重，先進科技及設施越來越多，運動量相對地越來越少，因此患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會也較容易。Fitball 訓練能鍛鍊在一般運動上未能有效地運用的肌肉，如肩肺部位、盤骨帶及脊椎深層肌肉等;紓緩緊張過勞的肌肉及情緒，增加關節的靈活程度，延緩老化現象;同時在鍛鍊肌肉過程中，可減少出現骨質疏鬆的機會。另外Fitball是無須要劇烈運動也可促進身體健康及消耗體內多餘脂肪，有助控制體重及有效地達到健美效。