Fitball的不同訓練 -- 青少年青春期時代訓練

踏入青春期(由12至18歲)就表示是孩子生長發育的旺盛階段，但肌肉的發展相對滯後。從12歲開始，功課漸漸比較繁重，每天坐在椅子上的時間逐步增加，這對脊柱及椎間盤毫無益處。兼且時下青少年喜歡單肩背書包或長時間面對電腦，這樣便更影響了肌肉和骨格的發展，故容易形成高低膊、寒背等姿態，影響青少年的自信心。健體球可以提供各種不同類型的伸展運動，給青少年一個低危險性的運動選擇去改善姿勢，從而增強自信心。