Fitball的不同訓練 -- 兒童小學時期

入學後孩子坐的時間就會急劇增長;凳子的高度會形成坐姿問題。另外書包的重量及背書包時的姿勢出錯，引致兒童的背部肌肉和脊柱是不能承受這種重心偏高的負重而問題出現。

在學校小孩都認識了有關脊柱的知識，但這些只是表面的皮毛，要令他們透過這些知識而去把生活上的錯誤姿勢改正，成功率幾乎接近零。

透過Fit ball 的訓練，便可把脊柱保持筆直及調節緊張的肌肉從而令彎腰、抬舉等姿勢改正。更重要的是，因為椎間盤位長期受壓，令小孩在長時間端坐後感到累，如果在合適的Fitball上輕輕鬆鬆地動彈，讓肌肉和關節富有活力，減輕椎間盤的負擔，並因而增強他們的專注力。